Meet Milou

Na 10 maanden stage bij ons te hebben gelopen, mogen we Milou nu officieel verwelkomen als vaste trainer op maandag- en woensdagavond! 

Tijdens haar stage heeft ze laten zien hoe gedreven en enthousiast ze is, met een fijne en persoonlijke aanpak richting onze leden. Haar positieve energie en betrokkenheid maken haar een geweldige aanvulling op ons team!

We zijn superblij dat ze bij ons blijft en kijken ernaar uit om samen verder te groeien. Lees hieronder het interview:

Kun je jezelf kort introduceren?
"Ik ben Milou, 32 jaar en woon in Rotterdam met mijn vriend. Ongeveer vier à vijf jaar geleden ben ik begonnen met krachttraining en heb dat uitgebouwd met hardlopen. De laatste tijd ben ik ook helemaal in de ban van Hyrox en train daar fanatiek voor. Omdat ik sporten zó leuk vind, wilde ik er mijn werk van maken. Daarom heb ik een opleiding tot personal trainer gevolgd en met succes afgerond!  Nu mag ik het team van Personal Fitness 4 You versterken en daar heb ik ontzettend veel zin in."

Wat motiveerde je om in een sportschool te werken en specifiek bij Personal Fitness 4 You?
"PF4Y sprak me meteen aan omdat het een kleinschalige en persoonlijke sportschool is, in tegenstelling tot de grote massale ketens. De sfeer is hier heel prettig; zowel de trainers als de leden kennen elkaar en dat creëert een fijne gemeenschap. Daarnaast biedt het team veel variatie en leermogelijkheden, wat mij als nieuwkomer helpt om me verder te ontwikkelen."

Wat vind je het leukste aan het werken in een sportschool?
"Het contact met mensen! Iedereen is anders en heeft een eigen aanpak nodig, waardoor geen enkele dag hetzelfde is. De afwisseling tussen personal training, duo-training en groepslessen maakt het werk extra leuk en dynamisch."

Kun je een moment beschrijven waarop je echt trots was op wat je hier hebt bereikt?
"Het moment dat Max en Steef me op kantoor vertelden dat ze me graag in het team wilden hebben, was echt een bijzonder moment. Daarnaast kan ik enorm blij worden als iemand bij me terugkomt en zegt dat een kleine tip die ik gaf, echt heeft geholpen. Het zijn juist die kleine dingen die het werk zo waardevol maken."

Hoe ga je om met tegenslagen in het trainingsplan en zorg je ervoor dat klanten gemotiveerd blijven?
"Tegenslagen horen bij sport én het dagelijks leven. Het belangrijkste is hoe je ermee omgaat. Ik probeer altijd te kijken naar wat wél mogelijk is in plaats van te focussen op wat niet lukt. Negatieve energie helpt niemand vooruit. Er is áltijd iets positiefs te benoemen en daar richt ik me op."

Kun je een voorbeeld geven van hoe je een klant hebt geholpen zijn of haar fitnessdoelen te bereiken?
"Aangezien ik nog maar net als trainer ben gestart, heb ik nog niet veel succesverhalen binnen de sportschool. Wel heb ik tijdens mijn opleiding één klant mogen begeleiden op het gebied van training en voeding. Zijn doel was vetverlies zonder spiermassa te verliezen. Na een tijdje zag hij voor het eerst echt mooie lijnen in de spiegel en dat gaf hem een enorme boost. Het was gaaf om te zien dat het plan dat we hadden opgesteld echt werkte!"

Wat vind je van de nieuwste fitnesstrends en de veranderingen in de fitnesswereld?
"Hybride training, waarbij kracht en uithoudingsvermogen worden gecombineerd, wordt steeds populairder. Dat maakt het voor mensen die normaal gesproken bijvoorbeeld geen fan zijn van krachttraining of conditietraining, ineens een stuk aantrekkelijker. Het is mooi om te zien dat steeds meer mensen bewuster met hun gezondheid bezig zijn, zowel qua beweging als voeding. Apps helpen daarbij enorm, omdat ze het makkelijker en motiverender maken om progressie bij te houden."

Hoe stel je een trainingsschema op dat is afgestemd op de behoeften van een klant?
"Ik begin altijd met het doel van de klant: wil iemand afvallen, spiermassa opbouwen of gewoon fitter worden? Daarna kijk ik naar de huidige trainingsfrequentie en de gewenste intensiteit. Op basis daarvan bepaal ik of we een fullbody- of splitprogramma doen, welke kracht- en cardio-oefeningen geschikt zijn en hoe we voldoende hersteltijd inbouwen. Ook probeer ik altijd te achterhalen welke trainingen iemand écht leuk vindt, want dat vergroot de kans dat ze het volhouden."

Heb je zelf een favoriete manier van trainen of een sport die je graag doet?
"Ik combineer krachttraining, Hyrox en hardlopen en dat bevalt heel goed! Meestal train ik vijf keer per week: twee keer kracht, één à twee keer Hyrox en één à twee keer hardlopen. Die afwisseling zorgt ervoor dat ik gemotiveerd blijf."

Wat zijn je toekomstdoelen op sportgebied?
"Eind februari doe ik voor het eerst mee aan Hyrox Rotterdam en ik denk dat ik daar zo veel plezier in ga hebben dat ik er meer mee wil doen. Dat betekent dat ik zowel mijn kracht als uithoudingsvermogen wil blijven verbeteren én sneller wil worden met hardlopen. Genoeg werk aan de winkel dus! Gelukkig hoef ik me voorlopig niet te vervelen."